ムダ毛の脱毛に効果的な食べ物ってありますか？

ムダ毛は男性ホルモンの影響で生え方が変わってきますので、男性ホルモンを抑える食品か、女性ホルモンを高める食品が効果的といえるでしょう。

女性ホルモン分泌を促進する食品といえば大豆イソフラボンで、これは一般的にもよく知られた話ですので、ご存じだったりするのではないでしょうか。

お豆腐や豆乳を多めに摂るように心がけていただければ、女性ホルモン分泌が促進されて体毛の伸びが遅くなったり、体毛が濃くなってしまうことが防げるのではないかと思います。

もう一つ、効果的な食事として挙げられるものがあります。あまり知られていないかもしれませんが、インシュリンの低い食べ物(低GI食品)が良いとされています。人間の体は、高インシュリン食品を多く摂ってしまうと男性ホルモンを多く分泌してしまう傾向があり、結果的に体毛に影響してムダ毛が濃くなってしまう可能性があるのです。

ですので、インシュリンをあまり含まない低インシュリン食品を摂取することで、男性ホルモンを抑制してムダ毛が濃くなるのを防ぎましょう、というワケです。では、低インシュリン食品と高インシュリン食品、それぞれどのような物が含まれるのかチェックしておきましょう。代表的なものは下記のようになります。

低インシュリン食品の例
・ナッツ類
・果物
・ホウレンソウ
・豆
・ひじき
・お蕎麦
・さつまいも　　など

高インシュリン食品の例
・ごはん、パン、うどん、ラーメンなどの炭水化物
・ジャガイモ
・お砂糖、ハチミツ
・あずき(あんこ)
・かぼちゃ　など

女性にとっての大好物も入っているのでなかなかツライところではありますが、バランスを崩さない程度に気を付けながら日々の食事改善でムダ毛へのケアを行っていただければと思います。